毎朝お通じが来るって考えたらとてもハッピーな気分になりませんか？？
私は今のところ腸もみマッサージのおかげで快便の日々が続いています。
よくよく思い返してみると物心がついたときくらいからなかなかうまくお通じが来なかった筋金入りの便秘娘のわたし。
小学校のころから便が出ないということで繊維質のモノを多めにとったり（といっても嫌いな野菜は意地でも食べませんでしたが…汗 今でもセロリは食べれません！！）
スポーツなども進んでやっていたのですが、なかなかうまくいきませんでした。
（全然関係ない話ですがバスケットボールを小中高とやっていました。
でも身長低いんですよね・・・。）
大人になってからはあまりにもでないので漢方のおせわになってました。
でもかなり痛いんですよね…あれ。
お茶のタイプとかも試しましたがあんまり美味しくないし。
それでもお通じが終わった時の快感は本当に救われた気分になるものです。
終わるまでは本当に苦しいですけどね・・・。
今は無理なくお通じが来てますので本当に腸もみマッサージさまさまです。
体も軽くなって寝起きも良くなりました。
今日もマッサージして寝るぞ〜！
腸もみダイエットの方法は本当に簡単。
1回４週をお風呂の中や寝る前に行うだけ。
ポイントはオヘソを中心に指３本分の半径上にある６点。
おへその真ん中を始点に硬くなっているところを重点的に時計回りにもむ。
詳しくは前回のエントリーを見てね
腸もみダイエットはとっても簡単です。
一日に数回、一回に付き4週オヘソのまわりを揉み解すだけです。
おへその周りにはリンパなどがあり、東洋医学でいうツボなども集合している為、腸もみの刺激でお通じが良くなるだけではなく、冷え性が改善されるなどの不快症状などにも効果的です。
さらには定期的にお通じがあることでダイエットにもなります。
私はこれでウェストが細くなりました。
腸もみダイエットは以下のように行います。
まず仰向けに寝ましょう。
膝の下にクッションや座布団などを敷きます。
膝は軽く立てましょう。
おへその周りは丁度小腸の位置と重なります。
また、リンパ管が集まっている場所にもなりますのでここを刺激することで老廃物が流れむくみ解消にもなります。
もむのはおへそから指3本分離れた円周上です。
時計回りに順番に押していきます。
押し方は左右の人差し指、中指、薬指の6本をそろえて重ねて押します。
指の腹部分で順番に押していきますが、呼吸は鼻からゆっくりと吸って口から吐きましょう。
押す際は小さな円を描くように押すことがポイントです。
4週ほど小さな円でポイントを押すと次に反対周りで小さな円を描きます。
その動きを6点、4週ほど時計回りで繰り返してください。
だいたいこの運動で5分くらいでしょうか？
少しからだがポカポカしませんか
何度も連続で行うのではなく、毎日欠かさず続けることが大事です。
快便になってスッキリ！ウェストラインも引き締まって素晴らしい日々になるでしょう。
本当に便秘って嫌ですよね。
お腹は痛いし、なんか体が思い感じがするし、時にはイライラ・・・。
なぜ自然にお通じがこないんですかね？
便秘って2〜3日来ないって時もあれば酷いときは1週間とかお通じが来ない日があります。
一日一回お通じのある健康な体になりたいって思ってたんですが、どうやら一日一回でも十分ではないそうです。
人は一日3回くらい食事しますよね。まぁそじゃない人もいるでしょうけど。
実は食事の回数くらいお通じが来るのが理想的なんだそうです。
便秘をする体は毒素を体内に溜めやすいようで、肩こり、腰痛、吹き出物などいろいろな不快症状の元になっているようです。
便秘かどうかはすぐにわかります。
お腹を触って冷えている人。部分的にかたいしこりのようなものがある人は注意です。
スムーズな排泄は本当に気分がいいものです。
朝のトイレ時や入浴タイム、ベットに入るまでの時間に手軽に行うことが出来ます。
こんなに簡単なことでダイエット効果まである腸もみ。
私は強くオススメします！
飽き性の私も続けていますので興味がある方は是非♪
また、甘いもの好きや過食気味の人、お肉など動物性たんぱく質を良く摂取する人、プヨプヨの水腹タイプの人は腸もみダイエットをやってみましょう。
腸もみには血行を良くし老廃物の排出をスムーズにさせる効果があります。
おへそのまわりを円を描くようにマッサージをする。
たったそれだけの行為で健康な体へ近づくことができます。
